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水果富含多种维生素,香甜可口,是很多孕期宝妈和减肥人士的挚爱,特别春节期间各式各样的水果相继上市,宝妈即使不爱吃水果的也会有意识的多吃各种水果。
     怀孕是家里的大喜事,但是对于水果的营养补充还是要科学的,毕竟水果含有丰富的维生素同时,也含有糖份呢!那么,孕期水果应该怎么吃才科学?
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不同孕程 水果需求不一样



孕早期:吃热性水果会“火上加火”
     在孕早期,大约是40~50天,宝妈最好不要吃性温或是大热的水果。不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性地吃。
     如果宝妈本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,对止吐也有较好的效果,但有家族性糖尿病史的宝妈就应禁食了。孕早期,可以多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
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孕中期:水果种类要丰富
     这时候,宝妈身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,宝妈可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。但是,宝妈吃水果要适量吃,绝对不能把水果当饭来吃。
     许多人都认为吃水果可增加营养,生出的孩子皮肤白嫩,但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,促使体重增加,就很容易引起高脂血症。
     水果只能补充一些维生素,宝妈是一个吃,两个人用,全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等,并不是水果都能提供的。
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孕晚期:有些水果吃了会早产
    到了孕晚期,宝妈很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。这个时候,有些水果吃了就可能起反作用,易导致早产,如山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩,如果宝妈大量食用山楂,就可能会导致流产。
     所以,水果不是多吃就好,要辨证看待,不同的体质,不同的孕程,对水果的需求都不一样。
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不同孕程,水果需求不一样!到底该怎么吃?
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